После новогодних торжеств многим из нас особенно хочется скинуть несколько лишних килограммчиков. Недавно Ани Лорак показала своими фотографиями, что никакие застолья не страшны ее прекрасной фигуре. И как ей это удается? Звезда раскрыла свои секреты похудения и идеального внешнего вида.
А ведь еще пару лет назад певица могла похвастаться довольно пышными формами. Рассматривая снимки с пляжа Мексики, где звезда отдыхала на каникулах, поклонники восхищаются:
«Самая красивая женщина сегодня в российской эстраде», «Худышка такая», «Не больше 25 тут» (орфография и пунктуация автора здесь и далее сохранены. — Прим. ред.), — пишут подписчики в Инстаграме. Негативные отзывы тоже можно встретить. Они касаются того, что больше времени певица проводит в России, а не на родине: «Зачем ты бросила свою родную страну? Смотрю и не верится что ты это сделала», — осуждают артистку земляки.
На фотографиях из жаркой Максики Ани одета в купальники, демонстрирует узкую талию и аккуратную грудь. Завершают образ длинные стройные ноги и бедра, без единого лишнего сантиметра.
Как же удается звезде в свои 39 так шикарно выглядеть и не прибавлять в весе? Оказывается, секрет прост: украинская исполнительница постоянно «сидит» на своей собственной диете и занимается спортом без выходных и отпусков.
«Диета должна соблюдаться всю жизнь, и меня не интересуют кратковременные ограничения в приеме пищи», — рассказала артистка «Комсомольской правде».
Она советует отказаться от жирной и жареной пищи, а выбирать отварную или запеченную еду. Даже запеченное мясо можно назвать низкокалорийным, особенно если не использовать консерванты во время приготовления. Цельнозерновые крупы необходимы любому организму.
Не советует Ани выбирать быстрорастворимые каши и другие «фаст-фуд» продукты. Лучше сварить свежую кашу, и добавить в нее фрукты или ягоды. Получится двойная польза организму: мало калорий и много витаминов и клетчатки.
По мнению певицы приемов пищи в день должно быть не менее 4, но не более 6, вот только порции стоит ограничить. Ее размер должен быть не больше, чем то, что помещается в ваши ладони.
Диета не слишком строгая, а вполне приемлемая. Из сладкого звезда советует выбирать горький шоколад. Она позволяет себе иногда кусочек шоколадки утром с кофе.
Вы уже готовы попробовать на себе советы блистательной Ани Лорак?
Фото: instagram.com/anilorak/
