fbpx

Из пышечки в топ-модель: Светлана Ходченкова рассказала, как ей удалось сбросить почти 20 кг


Впервые на экранах обворожительную актрису Светлану Ходченкову увидели в 2003 году в картине «Благословите женщину» Станислава Говорухина. Эта роль принесла известность 18-летней девушке. Она смогла передать образ настоящей русской женщины с длинной косой и аппетитными формами.

maksatbilgi.com

Через 2 года в фильме «Не хлебом единым» Говорухина у актрисы похудело лицо. А в картине «Любовь в большом городе», которая вышла в 2009 году, актрису невозможно было узнать. Она стала самой стройной женщиной в отечественном кинематографе.

raikovstudio.ru

Актриса и с нами поделилась советами, благодаря которым можно приобрести изящную фигуру.

1. Если хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, пейте больше воды. В день нужно выпивать как минимум 1,5 литра. Если не любите пить обычную воду, налейте ее в мерную емкость и добавьте немного лимонного сока. Лимон способствует сжиганию жиров, и вкус становится приятнее.

pinterest.com

2. В меню должны преобладать овощи и белки в соотношении: 60 % овощей и 40 % белковых продуктов. Полезнее есть овощи сырыми или приготовленными на пару. А из белковой пищи употреблять вареную, тушеную, печеную курицу или вареные яйца, а также не забывать про морскую рыбу.

collider.com

3. В сладостях лучше ограничиться или вообще не есть. Только мёд. Если тяга к сладкому сильна, то попытайтесь найти самый темный шоколад и съесть 1-2 кубика, не больше.

ledynews.eu

4. Ешьте больше яблок и цитрусовых. От бананов и винограда лучше отказаться.

pinterest.com

5. Жир играет важную роль в поддержании баланса полезных веществ в организме! Морская рыба очень жирная сама по себе, но тем не менее жир позволяет укреплять стенки сосудов. Кроме того, ваша кожа и волосы будут сиять. Не забывайте о кисломолочных продуктах, кальций организму просто необходим.

life.ru

6. Не употребляйте алкогольные напитки, так как в них очень много сахара.

uduba.com

7. Не забывайте, что организму нужна физическая нагрузка. Если никогда не занимались спортом, начните с зарядки. Пока готовите завтрак у плиты, делайте простые упражнения, в это время не только ваш организм проснется, но и запустится метаболизм.

newstut.ru

8. Ешьте маленьким порциями, но строго 5-6 раз.

sovkusom.ru

Рацион питания простой, никаких заморских яств здесь не нужно. Просто придерживайтесь правил. Сначала будет сложно, но дорогу осилит идущий. А Светлане Ходченковой удается поддерживать фигуру в прекрасной форме уже несколько лет. Успехов вам, главное верьте в себя, и все получится!

Какими способами вы избавляетесь от лишнего веса?


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Последние новости
Любовь как в кино: история романтического знакомства певицы Алсу с наследником банкира Яном Абрамовым

Любовь как в кино: история романтического знакомства певицы Алсу с наследником банкира Яном Абрамовым

На первый взгляд певицу Алсу можно принять за любимицу судьбы. Звезда родилась в действительно богатой...

Уход в монастырь или страшная болезнь: как сложилась судьба талантливой и пленительной Ларисы Белогуровой

Уход в монастырь или страшная болезнь: как сложилась судьба талантливой и пленительной Ларисы Белогуровой

Актрису с прекрасными миндалевидными глазами Ларису Белогурову знают и любят по фильмам «Еще одна ночь...

Непростая история любви Сергея Никоненко: невеста из старообрядческой семьи, предательство и онкология

Непростая история любви Сергея Никоненко: невеста из старообрядческой семьи, предательство и онкология

Сергея Никоненко часто называли «главным милиционером страны». И неспроста. Именно он всегда...

Развод и двоеженство: история необычного знакомства и семейные тайны Гарика Харламова и Кристины Асмус

Развод и двоеженство: история необычного знакомства и семейные тайны Гарика Харламова и Кристины Асмус

О романе Кристины Асмус и Гарика Харламова можно слагать поэмы и снимать романтические фильмы....

Самая молодая первая леди Украины: всплыли интересные факты из жизни жены президента Елены Зеленской

Самая молодая первая леди Украины: всплыли интересные факты из жизни жены президента Елены Зеленской

21 апреля состоялся второй тур президентских выборов в Украине, которые убедительно выиграл юморист,...