Полина Гагарина раскрыла секрет стремительного похудения более чем на 20 кг

Певица Полина Гагарина не так давно стала мамой во второй раз. Она долго скрывала от общественности свою беременность, но сейчас с удовольствием делится секретами своего успешного похудения после нее.

Уже после рождения прекрасной дочурки Мии, Полина призналась, что поправилась она очень сильно, но рук не опустила. а тут же занялась собой. Подписчики певицы удивились новым снимкам, которые Полина сделала на отдыхе. От прежнего веса не осталось и следа! И тут же забросали Полину комментариями, с просьбой поделиться секретом своего стремительного похудения.

Долго уговаривать Полину не пришлось, она всегда рада помочь своим поклонницам советами. звезда написала целый пост, посвященный исключительно ее борьбе с лишним весом, где подробно рассказала и о психологических трудностях, с которыми успела столкнуться за данный период.

“Я знаю, что все очень давно ждут этот пост. Иногда на него не хватает терпения, а еще чаще времени. Но, наконец, его время настало! Ниже большой и подробный текст о моем весе, питании и о том, как и с помощью чего я прихожу в форму.”

«Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую — 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились.

В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки», — поделилась певица.

Далее следует пост про рацион питания: «Утро — углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день — белок с клетчаткой, вечер — опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип — не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) — перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я — дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация — делаешь все, как миленький».

«Нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками! Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег — главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. Помните, что важно найти комфортную и здоровую себя, именно здоровую, а не изможденную диетами и тренировками».

С Полиной сложно не согласиться. Все ее советы проверены на личном опыте, поэтому – берем на вооружение! С чем согласны, с чем нет? Обязательно поделитесь мнением в комментариях.